市販ヨーグルトのカロリー早見表
ヨーグルトの商品別カロリー数値を紹介。
チチヤス
| チチヤスヨーグルト |
１個９０g当たり |
８５kcal |
| チチヤス低糖ヨーグルト |
１個９０g当たり |
６９kcal |
| チチヤス・クリーミーバニラヨーグルト |
１個８０g当たり |
８９kcal |
| 毎朝快調ヨーグルト |
１個９０g当たり |
７１kcal |
| 毎朝快調ヨーグルト・フルーツミックス |
１個９０g当たり |
７２kcal |
| まぜておいしい・完熟いちごヨーグルト |
１個８０g当たり |
７５kcal |
| まぜておいしい・ブルーベリーヨーグルト |
１個８０g当たり |
７４kcal |
| PureRich ヨーグルト・マンゴ |
１個１００g当たり |
１００kcal |
| PureRich ヨーグルト・キウイ |
１個１００g当たり |
９８kcal |
| うれしいおいしい・アロエヨーグルト |
１個８０g当たり |
７１kcal |
| のむヨーグルト・ビフィズス菌入り |
１個１８０ml当たり |
１５２kcal |
明治乳業
| 明治ブルガリアヨーグルト LB81 |
１００g当たり |
６２kcal |
| 明治ブルガリアヨーグルト LB81そのままで・プレーン |
１００g当たり |
６２kcal |
| 明治ブルガリアヨーグルト LB81ドマッシュノ |
１００g当たり |
８０kcal |
| 明治ブルガリア低糖ヨーグルトLB81まろやか |
１個１８０g当たり |
１４４kcal |
| 明治ブルガリアヨーグルト低糖なめらか |
１個８０g当たり |
６２kcal |
| 明治ブルガリアヨーグルト・アロエ低脂肪 |
１個１６２g当たり |
１２８kcal |
| 明治ブルガリアヨーグルト・ストロベリー低脂肪 |
１個１６２g当たり |
１２８kcal |
| 明治ブルガリアヨーグルト・ブルーベリー低脂肪 |
１個１６２g当たり |
１２９kcal |
| 明治ブルガリアヨーグルト・フルーツミックス低脂肪 |
１個１６２g当たり |
１２７kcal |
| 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン |
１００ml当たり |
６７kcal |
| 明治ブルガリアCaのむヨーグルト |
１００ml当たり |
４３kcal |
| 明治ブルガリアのむヨーグルト・アロエ |
１００ml当たり |
４８kcal |
小岩井乳業
| 小岩井生乳100％ヨーグルト |
１００g当たり |
６５kcal |
| 小岩井プレミアムクリームヨーグルト・グルメファン |
１００g当たり |
１１１kcal |
| 小岩井生乳ヨーグルト・低脂肪 |
１００g当たり |
５８kcal |
| 小岩井生乳ヨーグルト・加糖 |
１００g当たり |
８９kcal |
| 小岩井生乳ヨーグルト＆いちごデザートソース |
１個１２０g当たり |
１０６kcal |
| 小岩井大粒フルーツの生乳ヨーグルト・白桃＆黄桃 |
１個１２５g当たり |
１１１kcal |
| 小岩井大粒フルーツの生乳ヨーグルト・グレープフルーツ＆アロエ |
１個１２５g当たり |
９６kcal |
| 小岩井まきばヨーグルト・こだわりクリーミー |
１個９５g当たり |
１０１kcal |
| 小岩井さわやか清乳ヨーグルト・Ca低脂肪 |
１個８０g当たり |
６６kcal |
| 小岩井KW乳酸菌ヨーグルト低脂肪プレーンタイプ |
１００g当たり
| ４５kcal |
森永乳業
| ビヒダスヨーグルトＢＢ５３６ |
１００g当たり |
６５kcal |
| ビヒダス加糖タイプヨーグルトＢＢ５３６ |
１個１２０g当たり |
１１１kcal |
| ビヒタスまぜておいしいヨーグルト・ブルーベリー |
１個１２０g当たり |
９８kcal |
| ビヒタスまぜておいしいヨーグルト・ストロベリーミックス |
１個１２０g当たり |
９８kcal |
| ビヒダス・アロエヨーグルト４ポット |
１個８０g当たり |
５９kcal |
| ビヒダス・ナタデココヨーグルト４ポット |
１個８０g当たり |
６１kcal |
| ビヒダス・角切りんごヨーグルト４ポット |
１個８０g当たり |
６０kcal |
| ビヒダス・まろやかヨーグルト４ポット |
１個８０g当たり |
６６kcal |
| ビヒダス・のむヨーグルト１０００ |
１００ml当たり |
６６kcal |
| ビヒダスヨーグルト・スキッと低脂肪ハンディースタイル |
１個１５０g当たり |
１２２kcal |
ダノン
| ダノンビオBioプレーン・加糖 |
１個８５g当たり |
６９kcal |
| ダノンビオBioプレーン・砂糖不使用 |
１個８５g当たり |
５７kcal |
| ダノンビオBioアロエ |
１個８０g当たり |
７０kcal |
| ダノンビオBioブルーベリー |
１個８０g当たり |
７２kcal |
| ダノンビオBioストロベリー |
１個８０g当たり |
７３kcal |
| ダノンビオBioキウイ |
１個８０g当たり |
７３kcal |
| ダノンビオBioフルーツミックス |
１個８０g当たり |
７４kcal |
| ダノンビオBioいちじくミックス |
１個８０g当たり |
７３kcal |
| ダノンビオBioプルーンミックス |
１個８０g当たり |
７３kcal |
| プチダノン・グレープ |
１個４５g当たり |
５２kcal |
| プチダノン・ピーチ |
１個４５g当たり |
５３kcal |
| プチダノン・ストロベリー |
１個４５g当たり |
５３kcal |
| プチダノン・りんご |
１個４５g当たり |
５３kcal |
| ベビーダノン・プレーン砂糖不使用 |
１個４５g当たり |
４５kcal |
| ベビーダノン・すりりんご&にんじん |
１個４５g当たり |
４１kcal |
| ベビーダノン・かぼちゃ&トマト |
１個４５g当たり |
４１kcal |
| ベビーダノン・ほうれん草ミックス |
１個４５g当たり |
４２kcal |
グリコ乳業
| 朝食プロバイオティクスヨーグルト |
１００g当たり |
７６kcal |
| おいしいカスピ海 |
１００g当たり |
６４kcal |
| 幸せのたっぷり林檎ヨーグルト |
１００g当たり |
８２kcal |
| 幸せのたっぷりアロエヨーグルト |
１００g当たり |
８６kcal |
| ドクターPiroヨーグルト |
１個７０g当たり |
６２kcal |
| 朝食りんごヨーグルト３個パック |
１個７５g当たり |
６７kcal |
| 朝食バナナヨーグルト３個パック |
１個７８g当たり |
７６kcal |
| 朝食みかんヨーグルト３個パック |
１個７５g当たり |
６６kcal |
| ヨーグルト健康３個パック |
１個８０g当たり |
８６kcal |
メグミルク
| ナチュレ恵ｍｅｇｕｍｉ |
１００g当たり |
６３kcal |
| Ca無脂肪低カロリーヨーグルト３個パック |
１個８０g当たり |
３２kcal |
| 牧場の朝ヨーグルト３個パック |
１個８５g当たり |
７７kcal |
| 牧場の朝ヨーグルトいちご３個パック |
１個８５g当たり |
７８kcal |
| 牧場の朝ヨーグルト練乳ミルク風味３個パック |
１個８５g当たり |
７８kcal |
| 北海道ヨーグルト生乳仕立て３個パック |
１個９０g当たり |
８８kcal |
| 北海道生乳仕立てヨーグルト粒ごとブルーベリー３個パック |
１個７５g当たり |
７２kcal |
| 北海道生乳仕立てヨーグルト食感アロエ３個パック |
１個７５g当たり |
７２kcal |
| 北海道生乳仕立てヨーグルトまろやか白桃３個パック |
１個７５g当たり |
７３kcal |
| 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト３個パック |
１個７５g当たり |
６９kcal |
| 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト赤ぶどう |
１個７５g当たり |
６９kcal |
| おいしいフルーツヨーグルト・トリプルハッピ〜アロエミックス３個パック |
１個７５g当たり |
４５kcal |
| おいしいフルーツヨーグルト・トリプルハッピ〜ストロベリーミックス３個パック |
１個７５g当たり |
４５kcal |
| おいしいフルーツヨーグルト・トリプルハッピ〜ピーチミックス３個パック |
１個７５g当たり |
４５kcal |
| マイヨーグルトタイム・朝のシャキっとアロエ＆りんご |
１個１２５g当たり |
１１０kcal |
| マイヨーグルトタイム・午後のうるおいブルーベリー |
１個１２５g当たり |
１１１kcal |
| マイヨーグルトタイム・夕べのくつろぎストロベリー |
１個１２５g当たり |
１１４kcal |
| 創作ミルク工房小さなマンゴーパフェみたいなヨーグルト |
１個１１０g当たり |
１０５kcal |
| 創作ミルク工房小さなフルーツパフェみたいなヨーグルト |
１個１１０g当たり |
１０５kcal |
| フルーツミックス７ヨーグルト |
１個１２０g当たり |
７３kcal |
| 素材の味わいヨーグルト４個パック |
１個８０g当たり |
７７kcal |
| グルコサミンヨーグルト |
１個８０g当たり |
７３kcal |
| 生きて届けるビフィズス菌のむヨーグルト |
１個２００g当たり |
１４６kcal |
| 毎日骨太１本で１日分のカルシウムのむヨーグルト |
１個２００g当たり |
１３９kcal |
| プルーンＦｅ１本で１日分の鉄分のむヨーグルト |
１個２００g当たり |
１３９kcal |
| 食感果実ピーチ＆ピーチのむヨーグルト |
１個２００g当たり |
１４６kcal |
| 食感果実グレープフルーツ＆グレープフルーツのむヨーグルト |
１個２００g当たり |
１４２kcal |
ヤクルト
| ソフール・プレーン |
１個１００ml当たり |
９２kcal |
| ソフール・ストロベリー |
１個１００ml当たり |
９０kcal |
| ソフールＬＴ |
１個１００ml当たり |
４６kcal |
| ソフールＬＣＳ１００ |
１個１００g当たり |
６５kcal |
| ピュアラ・アロエ |
１個９０g当たり |
７４kcal |
| ピュアラ・ピーチ |
１個９０g当たり |
７２kcal |
| ヤクルトの生乳たっぷりヨーグルト |
１個８０g当たり |
５９kcal |
| BifieneビフィーネＭ |
１個１００ml当たり |
１１０kcal |
| BifieneビフィーネＳ |
１個１００ml当たり |
４７kcal |
| ビフィア |
１個１００ml当たり |
４０kcal |
野菜の栄養を上手に摂る秘訣
野菜には美容にとっても必要不可欠な栄養成分が豊富に含まれているモノが多く、積極的に毎日のメニューに取り入れたいのですが、なかなか十分な量は食べれないものです。特に生野菜ではたくさん食べられないですし、調理の際に栄養素が損失されやすいケースも多いです。
そこでお勧めなのが、野菜を食材にタップリ使ったスープ料理です。スープにすれば流れ出た栄養分もきちんと無駄なく摂取できますので、効率良く吸収することが可能です。また、野菜不足を解消して毎日手軽に野菜の栄養を摂る方法として、市販の野菜ジュースを飲むのも効果的です。健康と美容のことを考えるならば、炭酸飲料や糖質の多いジュースを飲む替わりに、野菜ジュースにしてみてはいかがでしょうか？
