オリーブオイルの効能

オリーブオイルの効能で美肌ケア

オリーブオイルの効能や種類についての紹介。

オリーブオイルの美肌効果

オリーブオイルはいろいろな種類のスキンケア商品に利用されている事からも分かるように、美肌を保つ効果に優れており、メイク落としのクレンジング・アイテムとして、洗顔石鹸の素材として、顔のシワやたるみの予防・改善の為に行うフェイシャルケアのマッサージに利用するアイテムとしてなど、お肌のお手入れや美容法に関して活用されています。

オリーブオイルはヘアケアにも効果的

また、オリーブオイルはヘアケアにも効果的なので、シャンプー前に頭皮のマッサージと共に髪の汚れや余分な皮脂などを落とすことや、トリートメントとして使用されている人もいます。

オリーブオイルの効能

オリーブオイルの効能としては、植物性スクワランやビタミンＥ、ポリフェノールなどの天然成分が含まれており、肌や髪を美しく保つのに役立ちます。また、血液中の悪玉コレステロールを減らすといわれる【オレイン酸】を豊富に含んおり、オレイン酸には身体の老化の原因となる活性酸素を抑える優れた抗酸化作用もあることから、動脈硬化が原因となる生活習慣病を予防する働きがあるといわれています。

オリーブオイルのカロリー

にんにく・唐辛子・オリーブオイルといったシンプルな食材とレシピのみで調理されるパスタ「ペペロンチーノ」の他、イタリア料理のレシピには欠かせないオリーブオイルですが、オリーブオイルが美容や健康に良いといっても油なだけに、ダイエットをされている人にとってはカロリーが気になるものです。オリーブオイルのカロリーは１００g当たり９２１kcalとされており、実際のところサラダ油等に比べて低いというわけではありません。

オリーブオイルの種類

オリーブオイルの種類には大きく分類すると【バージンオリーブオイル】【リファインド（精製）オリーブオイル】【オリーブオイル】の３種類に分けられます。本場イタリアでは更に厳密に、酸度と味・香りなどのテイスティングの違いによって８等級に細かく分けられています。

エクストラバージンオリーブオイル

日本に輸入され市販されているものは【エクストラバージンオリーブオイル】【ピュアオリーブオイル】【オリーブポマースオイル】の３種類で、エクストラバージンオリーブオイルが味・香りとも申し分のない品質が最高級のオリーブオイルです。

オリーブオイルの賞味期限

オリーブオイルは光や熱にあたると退色したり風味が変わるうえ、空気に触れると酸化しやすくなります。賞味期限を過ぎてしまったオリーブオイルでも、保存状態が良ければ使用しても問題ないそうですが、最大の特徴である風味を損なわないためにも開封したらなるべく早く使い切るのが良いとされており、開封後１ヶ月から２カ月程度が最適な目安になるようです。

体の中から美肌ケア

キレイになるためのスキンケア、美肌ケアというのは、今やカラダの外側からだけでなく内側からもアプローチするのが常識となっています。日頃実践している洗顔や基礎化粧品でのコマメなお手入れはもちろん重要で欠かせませんが、カラダの中から有効性のある美容成分を補給することで、健康的で美しい肌を形成する基礎となる土台作りができるのです。

特にファーストフードや偏った栄養成分の食事内容で過ごすことの多い現代女性は、意識して食生活の乱れを改善していかないと、いくら一生懸命に外側からの肌ケアを実践していてもイマイチ効果を実感できません。体の内と外といった双方からのお手入れが美肌ケアの秘訣です。